Air squat, tudi znan kot osnovni čep, je vaja, ki se osredotoča na krepitev mišic nog in jedra ter izboljšanje mobilnosti. Gre za gibanje, pri katerem se posameznik spusti v položaj sedenja, pri čemer ohranja tako naravno držo hrbta kot tudi stabilnost kolen. Ta vaja je pomembna za razvoj moči in stabilnosti ter se pogosto uporablja v mnogih fitnes programih in treningih.