Amla, znana tudi kot indijski ribez, je sadež, ki izhaja iz rastline Phyllanthus emblica. Ta sadež je zelo cenjen v tradicionalni ajurvedski medicini zaradi svojih številnih koristi za zdravje. Amla je bogata z vitaminom C, antioksidanti in drugimi hranilnimi snovmi, ki podpirajo imunost, izboljšujejo zdravje prebave ter pripomorejo k boljši koži in lasem.

Poleg prehrane se amla pogosto uporablja tudi v kozmetičnih izdelkih in prehranskih dopolnilih. Ima antiinflamatorne lastnosti in se verjame, da pomaga pri obvladovanju stresa in utrujenosti.