CBT seansa (kognitivno-vedenjska terapija) je terapevtski sestanek, kjer terapevt pomaga posamezniku prepoznati in spremeniti negativne miselne vzorce ter vedenjske vzorce, ki prispevajo k težavam, kot so anksioznost, depresija in druge duševne motnje. Med seanso se oseba uči tehnik za obvladovanje stresa, reševanje težav in izboljšanje duševnega zdravja.