Funkcionalna vadba je oblika treninga, ki posnema gibe, ki jih opravljamo v vsakodnevnem življenju. Te aktivnosti vključujejo dviganje, potiskanje, vlečenje, skakanje, tek in še več. Vadba je zasnovana tako, da izboljša našo moč, mobilnost, koordinacijo, ravnotežje in vzdržljivost. Pri funkcionalnem treningu je poudarek na uporabi več sklepnih in več mišičnih skupin hkrati namesto izolirane uporabe posameznih mišic.