Omega 3 so vrsta polinenasičenih maščobnih kislin, ki so bistvene za zdravje človeškega telesa. Naše telo jih ne more proizvesti samo, zato jih moramo pridobiti preko prehrane. Omega 3 maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri delovanju srca, možganov in oči, prav tako pa pomagajo pri ohranjanju zdrave kože.