Zdrava hrana je prehrana, ki vsebuje vse potrebne hranilne snovi za normalno delovanje organizma. Vključuje uravnotežen vnos beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in mineralov. V zdravo hrano so običajno vključeni sveže sadje, zelenjava, celozrnata žita, pusto meso in morski sadeži ter zdravi viri maščob, kot so oreščki, semena in oljčno olje.